5 conseils pour garder votre voix en pleine forme pendant l'hiver

L'hiver arrive ! Afin de préparer notre corps à endurer le froid, nous avons tendance à faire le plein de vitamines et de remontants dans notre armoire à pharmacie. Mais qu'en est-il de notre douce voix ? Prendre soin de son corps c'est aussi prendre soin de ses cordes vocales. Alors pour être un super chanteur, même en hiver, voici cinq petits conseils avisés !

1. Ne forcez pas sur votre voix

Notre mère nous l'a souvent répété : « ne force pas trop, écoute ton corps ». Une maman ça n'a pas souvent tort, pas vrai ? En effet, en prenant soin de ne pas forcer sur votre voix vous la préservez. Ajustez votre volume vocal en fonction de vos limites physiques, elle ne s'en portera que mieux.

2. Respectez votre corps

L'hiver est synonyme de repos, de ménagement. En prenant soin de vous de manière générale vous préserverez votre voix des tracas qu'elle peut rencontrer pendant cette saison rude. Par temps frais, couvrez-vous le cou et la poitrine d’une écharpe ! Buvez beaucoup d'eau et mangez sainement. Evitez les aliments épicés et optez pour des fruits et des légumes riches en eau et en vitamine A car ils aident à préserver une bonne santé vocale. Enfin, évitez au maximum la cigarette, irritante et très mauvaise pour la voix et la santé.

3. Reposez-vous

Un sommeil de qualité est essentiel pour chacun, chanteurs y compris. Votre voix aussi à besoin de repos. Fixez-vous des pauses régulières, laissez à vos cordes vocales le repos qu'elles méritent. Quand vous atteignez votre limite, ne forcez pas.

4. Détente de mâchoire et exercices vocaux

Quelques exercices pratiqués quotidiennement aideront votre voix à rester en forme. Terminez votre journée par des vocalises, ou d’autres exercices qui stimuleront vos organes respiratoires. Voici quelques exemples.

5. Ne négligez pas votre posture

Une bonne posture physique facilite le chant. Se tenir bien droit, le menton relevé, le ventre en avant et les pieds écartés permet d’avoir une circulation optimale de l’air dans votre corps tout en vous offrant l'opportunité de mieux chanter et de moins vous fatiguer.

Publié le : 7 novembre 2017