Quelle musique choisir pour se concentrer ?

Vous préparez vos examens en musique ? Ou travaillez sur ce dossier important le casque sur les oreilles ? Est-ce vraiment une bonne idée ?

Si l’on pose la question, c’est qu’il n’existe bien évidemment pas de réponse toute faite, qui satisferait toutes les sensibilités et s’adapterait à toutes les tâches nécessitant une attention accrue ou un effort intellectuel. Toutefois, on peut distinguer quelques catégories de musiques qui se prêtent plus facilement à l’exercice de concentration.

La musique plutôt que le silence

Avant tout, évacuons une première idée toute faite, qui serait qu’il n’y a rien de mieux que le silence pour se concentrer. De nombreuses études l’ont prouvé, la musique présente quantité de vertus pour le cerveau humain, utiles dans ce contexte : elle améliore la mémoire, favorise notre attention, nous rend plus créatifs, elle peut réduire le stress et stimule les deux hémisphères du cerveau lorsque l’on étudie.

Autre preuve de son utilité : l’homme a deux systèmes d’attention, l’un, conscient, qui nous permet de focaliser notre attention volontairement, et l’autre, inconscient, qui tient de l’instinct, de l’émotion et qui réagit plus vite que l’autre. C’est pourquoi, si vous êtes seul à la maison, concentré sur une tâche, un bruit peut facilement vous distraire et vous détourner aussitôt de l’autre système. À moins que vous n’occupiez ce système inconscient par la musique. C’est à cette partie de votre cerveau que celle-ci s’adresse dans cette situation.

Une question de tempo

Il y a autant de musiques idéales pour la concentration qu’il y a de types de tâches nécessitant de l’attention. En effet, votre cerveau n’est pas sollicité de la même manière si vous devez effectuer une opération répétitive ou si vous rédigez un mémoire sur une théorie d’astrophysique. Un tempo élevé peut être galvanisant et augmenter votre rendement dans le premier cas tandis que dans le second, un tempo assez lent, de 60 bpm par exemple, sera plus indiqué.

Des sons de la nature

Ce n’est pas un hasard si l'on entend plûtot des musiques incluant des sons naturels comme le bruit de la pluie, d’un ruisseau, d’oiseaux ou encore du vent, dans des lieux se prêtant à la relaxation (comme les salons de massage, ...). Elles offrent un cadre apaisant, rassurant, présentent peu de variations dans l’intensité et le rythme. Peu de risques que notre cœur s’emballe au détour d’un refrain de carillons ou d’un solo de gouttelettes. C’est en effet l’absence de surprise qui favorise la concentration, comme l’ont prouvé les recherches sur ce sujet, émanant de l’institut polytechnique de Rensselaer par exemple.

Des chansons que vous aimez

Cette notion d’absence de surprise justifie un autre critère de choix : le fait d’opter pour des chansons que vous aimez. En effet, non seulement elles présentent un aspect rassurant mais elles déclenchent aussi une réponse de plaisir et ne suscitent pas de curiosité risquant de dévier votre attention puisque leur structure vous est familière. Selon Teresa Lesiuk, professeure spécialisée dans la musicothérapie à l’Université de Miami, une musique que l’on aime favorisera notre rapidité d’exécution, elle permettra de réduire notre niveau de stress et elle nous poussera ainsi à effectuer de meilleurs choix.

Des chansons qui nous indiffèrent

Cela peut paraître paradoxal, mais selon les recherches menées par l’Université Fu Jen de Taïwan, cela apparaît comme le meilleur choix. Car le revers de la médaille d’un choix trop personnel peut être la distraction. Tandis qu’une chanson que l’on n’apprécie pas nous mettra dans de mauvaises dispositions, une musique neutre aura, elle, toutes les chances de favoriser notre concentration.

Une musique instrumentale

La musique et le bruit ne sont pas en soi les pires perturbateurs qui soient. Les coupables sont le chant et les paroles. Plus ces derniers seront intelligibles, plus votre attention se portera instinctivement sur eux, entraînant une baisse de votre productivité.

En conclusion, selon votre sensibilité et le niveau de concentration dont vous avez besoin, le type de musique sera très différent. Mais l’essentiel est que vous ne perdiez pas votre temps à choisir la musique qui pourrait vous en faire gagner !

Publié le : 4 mai 2018